Näin rakennat vahvemman, energisemmän ja paremmin voivan kehon selkeällä Move Better -menetelmällä, joka sopii oikeaan elämään.

Saisinko esitellä Move Better -valmennuksen:

Valmennuksen, jonka avulla rakennat säännöllisen ja monipuolisen treenirytmin valmiilla harjoitusohjelmilla…

…vaikka et tietäisi, mitä salilla tai kotona kannattaa tehdä, treenaaminen olisi aiemmin jäänyt satunnaiseksi tai kiireinen arki sotkisi suunnitelmasi. 👇🏼

Sinun ei tarvitse treenata enemmän.

Tarvitset suunnitelman, jossa oikeat asiat tulevat tehdyksi. 💪🏻

Move Better yhdistää samaan kokonaisuuteen voimaharjoittelun, keskivartalon harjoittelun, liikkuvuuden, kestävyysliikunnan ja arjen aktiivisuuden.

Saat joka kuukausi uuden harjoitusohjelman, ohjattuja treenejä ja selkeän suunnan harjoitteluun – jotta sinun ei tarvitse enää käyttää aikaa sen miettimiseen, mitä tänään pitäisi tehdä.

Ja ennen kaikkea, jotta voit voida paremmin omassa kehossasi ja saavuttaa juuri sinulle tärkeitä tavoitteita. 💚

(Tarkoitti se sinulle sitten napakampaa kehoa, lisää voimaa, painonhallintaa tai painonpudotusta, kivuttomampaa arkea tai yksinkertaisesti parempaa oloa omassa kehossa.)

Ja mikä tärkeintä:

Tavoitteena ei ole täydellinen treeniviikko.

Vaan sellainen tapa harjoitella, joka toimii ihan tavallisessa elämässä. 💚

ENNEN: Heidin treenaaminen jäi helposti satunnaiseksi ja olo oli epävarma…

”Tiesin kyllä, että pitäisi liikkua säännöllisemmin, mutta en oikein tiennyt, mitä mun kannattaisi tehdä. Varsinkin, kun arjessa ei ollut hirveästi ylimääräistä aikaa eikä jaksamista. Työ tahtoo viedä kaikki voimat.

Välillä treenasin enemmän ja välillä tuli pidempiäkin taukoja. Kaipasin vaan selkeää suunnitelmaa, jota olisi helppo seurata arjen keskellä.”

Valmennuksen PÄÄTTEEKSI asiakkaan treenaamisesta tuli säännöllinen osa arkea:

”Kun sain Ainolta valmiin suunnitelman, mun ei enää tarvinnut joka kerta miettiä, mitä tekisin. Oli niin helppo vaan avata ohjelma ja aloittaa.

Treenaamisesta tuli paljon mielekkäämpää, kun tiesi aina, mitä kannattaa oikeesti tehdä. Voimaa ja jaksamista on tullut lisää ja painokin on pudonnut tässä samalla, vaikka se ei ollut mulle edes ensisijainen tavoite.

Parasta on ollut huomata, ettei mun tarvitse treenata joka päivä hirveesti, jotta saan tuloksia.”

– Heidi 42v

✅ Haluaisit treenata säännöllisemmin, mutta tekeminen jää helposti satunnaiseksi… koska et oikein tiedä, mitä kannattaisi tehdä ja missä järjestyksessä.

✅ Arjessasi on rajallisesti aikaa treenaamiseen, etkä halua käyttää sitä treenien suunnitteluun… vaan kaipaat valmista suunnitelmaa, jonka voit vain avata ja aloittaa.

✅ Haluat lisää voimaa ja napakamman kehon, mutta et halua treenata viittä kertaa viikossa… vaan saada tuloksia järkevällä ja monipuolisella harjoittelulla.

✅ Kärsit ajoittaisista selkä-, niska-hartia- tai muista kivuista, ja kaipaat harjoitteluun fysioterapeutin ammattitaidolla suunniteltua kokonaisuutta, jossa huomioidaan kehon monipuolisuus

✅ Kehosi tuntuu jäykältä ja kaipaat lisää liikettä, mutta et halua keskittyä pelkästään voimaharjoitteluun… vaan kaipaat mukaan myös liikkuvuutta, keskivartalon harjoittelua, kehonhallintaa ja kehonhuoltoa

✅ Haluat voida paremmin ja jaksaa arjessa, mutta tarvitset harjoitteluun joustavuutta… koska kaikki viikot eivät yksinkertaisesti näytä samalta.

Jos yksikin näistä osui edes pikkuriikkisen sinuun… Move Better on tehty sinulle!

Vielä vuosia sitten treenasin paljon, mutta ilman selkeää suunnitelmaa.

Tiesin kyllä, että voimaharjoittelu, liikkuvuus, keskivartalon harjoittelu ja kestävyysliikunta tekevät hyvää.

Mutta ongelma oli sama, jonka näen nykyään niin monella:

Tietoa oli vaikka kuinka, mutta selkeä suunnitelma puuttui.

Mielessä pyörivät helposti samat ajatukset:

”Haluaisin treenata säännöllisemmin, MUTTA…”

❌ Mitä mun oikeasti kannattaisi tehdä?

❌ Miten saan kaiken mahtumaan kiireiseen arkeen?

❌ Riittääkö pari treeniä viikossa mihinkään?

❌ Mitä teen, jos selkä, niska tai muu keho oireilee?

❌ Miten saan treenaamisesta säännöllistä ilman, että koko elämä pyörii sen ympärillä?

Vuosien aikana sekä oman harjoitteluni että fysioterapeutin työni kautta olen ymmärtänyt yhden asian:

Enemmän ei ole aina enemmän.

Kun harjoittelussa on selkeä suunnitelma ja oikeat asiat tehdään säännöllisesti, tuloksia voi saada ilman, että treenaamiseen käyttää valtavasti aikaa.

Nykyään omaan treeniviikkooni kuuluu yleensä vain muutama varsinainen treeni ja silti olen saanut lisää voimaa, kehittänyt kehonhallintaani ja huomannut, kuinka paljon paremmalta keho voi tuntua, kun kokonaisuus toimii.

Ja juuri tämän ajatuksen ympärille rakensin Move Betterin. 💚

Valmennuksen, jossa sinun ei tarvitse käyttää aikaa treenien etsimiseen, suunnitteluun tai sen miettimiseen, teetkö varmasti oikeita asioita.

Saat suunnitelman valmiina.

⸻

Joten jos olet VIHDOIN valmis:

🔥 lopettamaan satunnaisen treenaamisen ja aloittamaan suunnitelmallisesti

🔥 rakentamaan vahvemman ja paremmin toimivan kehon

🔥 saamaan lisää voimaa, liikkuvuutta ja energiaa arkeen

🔥 tekemään harjoittelusta säännöllisen osan elämää ilman, että sen tarvitsee hallita kalenteriasi

🔥 ja löytämään tavan treenata, jota pystyt oikeasti jatkamaan myös kiireisen arjen keskellä…

…olet tullut juuri oikeaan paikkaan.

Jo ensimmäisten kuukausien aikana sinulla on…

💪🏻 Selkeä treenirytmi

Tiedät, mitä treenata ja milloin eikä jokaista viikkoa tarvitse suunnitella alusta.

🏋🏻‍♀️ Kehittyvä harjoittelu

Saat joka kuukausi uuden nousujohteisen harjoitusohjelman kotiin ja kuntosalille, jotta harjoittelu ei junnaa paikallaan.

🤸🏻‍♀️ Monipuolisesti liikkuva keho

Voimaharjoittelun rinnalla harjoitat keskivartaloa, liikkuvuutta ja kestävyyttä sekä pidät kehoa liikkeessä myös arjessa.

🚀 Lisää voimaa ja toimintakykyä

Rakennat vahvempaa kehoa suunnitelmallisesti fysioterapeutin ammattitaidolla laadituilla harjoituksilla.

💚 Treenirutiini, joka kestää oikeaa elämää

Opit, ettei yhden kiireisen viikon tai väliin jääneen treenin tarvitse kaataa koko tekemistä.

🙌🏻 Tuki koko matkalle

Harjoitusohjelmat, ohjatut treenit ja seuranta löytyvät samasta sovelluksesta ja saat tukea mahtavasta yhteisöstä sekä minulta koko matkan ajan.

Tavoitteena ei ole vain se, että treenaat seuraavat kolme kuukautta.

Tavoitteena on, että tiedät vihdoin, miten rakennat harjoittelusta toimivan osan omaa elämääsi.