Tuntuuko siltä, että treenaat ilman selkeää suunnitelmaa tai et tiedä, mistä kannattaisi aloittaa?

Move Better on fysioterapeutin suunnittelema verkkovalmennus, joka perustuu Move Better Method™ -harjoitusmalliin.

Rakennat vaihe vaiheelta vahvemman ja paremmin toimivan kehon sekä harjoittelurutiinit, jotka on suunniteltu toimimaan myös kiireisessä arjessa.

Valmennuksessa yhdistyvät tukiharjoittelu, nousujohteinen voimaharjoittelu, keskivartaloharjoittelu sekä päivittäistä hyvinvointia tukevat perusasiat yhdeksi selkeäksi kokonaisuudeksi.

Saat valmiin suunnitelman ja selkeän suunnan harjoitteluun, joten sinun ei tarvitse arvailla, mitä kannattaisi tehdä tai miten edetä. Voit keskittyä tekemiseen ja kehittyä suunnitelmallisesti kuukausi kuukaudelta.

Ei siksi, että olisit treenannut joka päivä. Eikä siksi, että olisit noudattanut täydellistä ruokavaliota. Vaan siksi, että löysit tavan liikkua, joka toimii myös kiireisen arjen keskellä.

Kokemukseni fysioterapeuttina on opettanut yhden asian: useimmat eivät tarvitse lisää tietoa. He tarvitsevat selkeän suunnitelman, joka on riittävän yksinkertainen toteuttaa viikosta toiseen.

Sinun ei tarvitse tehdä enemmän. Sinun ei tarvitse treenata kovempaa. Sinun ei tarvitse elää täydellisesti. Tarvitset suunnitelman, jonka avulla rakennat vahvemman ja paremmin toimivan kehon askel kerrallaan.

Sellaisen, joka toimii myös silloin, kun työpäivä venyy, arki yllättää tai motivaatio ei ole huipussaan.

Move Better ei ole parin viikon pikaratkaisu. Se on alku uusille tavoille.

Tavoille, joiden avulla liikkumisesta tulee luonnollinen osa arkea, keho toimii paremmin ja harjoittelu etenee ilman jatkuvaa arvailua.

Minun tavoitteeni ei ole tehdä sinusta täydellistä treenaajaa. Haluan auttaa sinua rakentamaan vahvemman, toimintakykyisemmän kehon, joka jaksaa arjessa, kehittyy harjoittelussa ja kantaa pitkälle tulevaisuuteen.

Koska parhaat tulokset eivät synny täydellisistä viikoista. Ne syntyvät suunnitelmasta, jota pystyt noudattamaan myös tavallisessa elämässä.

Ja juuri siitä Move Betterissa on kyse.

Moni treenaa ahkerasti, mutta kehitys jää vähäiseksi, koska harjoittelu on sattumanvaraista.

Move Better perustuu ajatukseen, että parhaat tulokset syntyvät, kun voimaharjoittelun rinnalla kehität myös kehonhallintaa, liikkuvuutta ja tukilihasten toimintaa. Näin rakennat vahvemman ja paremmin toimivan kehon, joka kestää paremmin arjen ja harjoittelun kuormitusta.

Jokainen treeni alkaa noin viiden minuutin fysioterapeutin ohjaamalla tukiharjoittelulla. Sen jälkeen siirryt varsinaiseen voimaharjoitteluun, jolloin saat enemmän irti jokaisesta harjoituksesta.

Lisäksi saat käyttöösi taukoliikuntakirjaston, jonka avulla katkaiset istumista päivän aikana. Lyhyet harjoitukset auttavat avaamaan kehoa, vähentämään paikallaanolon kuormitusta ja tukevat palautumista sekä muuta harjoitteluasi.

Harjoitukset etenevät vaihe vaiheelta, joten sinun ei tarvitse arvailla, mitä seuraavaksi kannattaa tehdä – voit keskittyä harjoitteluun ja omaan kehitykseesi.

Move Better ei ole pelkkä saliohjelma.

Harjoittelu perustuu fysioterapeutin osaamiseen, jossa tukiharjoittelu, voimaharjoittelu ja kehonhallinta tukevat toisiaan.

Tavoitteena ei ole vain lisätä treenimäärää, vaan auttaa sinua harjoittelemaan fiksummin, jotta saat enemmän hyötyä jokaisesta harjoituksesta.

Lopeta arvailu ja aloita harjoittelu fysioterapeutin suunnittelemalla valmennuksella. Saat selkeän etenemissuunnitelman, joka auttaa sinua rakentamaan vahvemman ja paremmin toimivan kehon myös kiireisen arjen keskellä.

👉 Aloita Move Better